故事從 
1938年開(kāi)始。

 

那一年，時(shí)任哈佛大學(xué)衛(wèi)生系主任的阿列·博克（Arlie 
Bock ）教授覺(jué)得，整個(gè)研究界都在關(guān)心 “人為什么會(huì)生病/失敗 /潦倒” ，怎么沒(méi)有人研究下“人怎樣才能健康 /成功/ 幸福 ”？

 

博克提出了一項(xiàng)雄心勃勃的研究計(jì)劃，打算追蹤一批人從青少年到人生終結(jié)，關(guān)注他們的高低轉(zhuǎn)折，記錄他們的狀態(tài)境遇，點(diǎn)滴不漏，即時(shí)記錄，最終將他們的一生轉(zhuǎn)化為一個(gè)答案 
——什么樣的人，最可能成為人生贏家。

 

人生贏家的標(biāo)準(zhǔn)十分苛刻。主持這項(xiàng)研究的整整32年的心理學(xué)者喬治·瓦利恩特（ 
George Vaillant）說(shuō)，贏家必須“十項(xiàng)全能”：十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)里有兩條跟收入有關(guān)，四條和身心健康有關(guān)，四條和親密關(guān)系和社會(huì)支持有關(guān)。

 

譬如說(shuō)，必須80歲后仍身體健康、心智清明（沒(méi)活到
80歲的自然不算贏家）；60-75歲間與孩子關(guān)系緊密；65-75歲間除了妻子兒女外仍有其他社會(huì)支持（親友熟人）等；60-85歲間擁有良好的婚姻關(guān)系；收入水平居于前25%。

 

這就是著名的“格蘭特研究 
(The Grant Study)”。研究名字緣于最初的贊助者，慈善家威廉·格蘭特（ William T. Grant）。如今，這項(xiàng)研究已經(jīng)持續(xù)了整整 
76年，花費(fèi)超過(guò)2000萬(wàn)美元。

 

從1939年到1944年間，這項(xiàng)研究選擇了 
268名當(dāng)年正在哈佛就讀的本科生作為研究對(duì)象。這批人已經(jīng)站在美國(guó)年青人的巔峰，他們有著光明的未來(lái)，得享成功與長(zhǎng)壽的幾率很大。這正是格蘭特研究需要的 
——研究對(duì)象要活得夠長(zhǎng)，否則就不算 “笑到最后” ，要足夠成功，否則怎能算 “笑得最好” ？

 

入選者當(dāng)年都在19歲上下，全部是家境良好的美國(guó)籍白人男性，身心健康，儀表堂堂——事實(shí)上，每個(gè)入選者都經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的體格“選美 
”，研究者傾向于挑選猿臂蜂腰者，因?yàn)橐婚_(kāi)始的猜測(cè)是， “富有男性氣概者”更可能擁有幸福人生。

 

每隔2年，這批人會(huì)接到調(diào)查問(wèn)卷，他們需要回答自己身體是否健康， 
精神是否正常，婚姻質(zhì)量如何，事業(yè)成功失敗，退休后是否幸福。研究者根據(jù)他們交還的問(wèn)卷給他們分級(jí)， 
E是情形最糟，A是情形最好。不過(guò)，光是自我評(píng)定可不夠。

 

每隔5年，會(huì)有專業(yè)的醫(yī)師去評(píng)估他們的身心健康指標(biāo)。每隔5-10年，研究者還會(huì)親自前去拜訪這批人，通過(guò)面談采訪，更深入地了解他們目前的親密關(guān)系、事業(yè)收入、人生滿意度，以及他們?cè)谌松�的每個(gè)階段是否適應(yīng)良好。

 

這批人可謂“史上被研究得最透徹的一群小白鼠 
”，他們經(jīng)歷了二戰(zhàn)、經(jīng)濟(jì)蕭條、經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇、金融海嘯，他們結(jié)婚、離婚、升職、當(dāng)選、失敗、東山再起、一蹶不振，有人順利退休安度晚年，有人自毀健康早早夭亡。

 

最終，這 
268人里確實(shí)涌現(xiàn)了不少成功人士，迄今有 4個(gè)美國(guó)參議員，1個(gè)州長(zhǎng)，甚至 1個(gè)美國(guó)總統(tǒng)—— 
約翰·肯尼迪，不過(guò)，肯尼迪的研究檔案早就被政府單獨(dú)拿走，預(yù)計(jì)到2040年才有可能解密。

 

其余 
267份人生檔案又得出了怎樣的結(jié)論呢？

 

首先，以下因素不太影響 
“人生成功” ：最早猜測(cè)的 “男子氣概” 沒(méi)用，智商超過(guò) 
110后就不再影響收入水平，家庭的經(jīng)濟(jì)社會(huì)地位高低也影響不大，外向內(nèi)向無(wú)所謂，也不是非得有特別高超的社交能力，家族里有酗酒史和抑郁史也不是問(wèn)題。

 

真正能影響
“十項(xiàng)全能”
，幫你邁向繁盛人生的，是如下因素：自己不酗酒不吸煙，鍛煉充足，保持健康體重，以及，童年被愛(ài)，共情能力高，青年時(shí)能建立親密關(guān)系。

 

如下數(shù)據(jù)可能會(huì)讓你大吃一驚 
——

 

與母親關(guān)系親密者，一年平均多掙8.7萬(wàn)美元。跟兄弟姐妹相親相愛(ài)者，一年平均多掙5.1萬(wàn)美元。在“親密關(guān)系”這項(xiàng)上得分最高的58個(gè)人，平均年薪是24.3萬(wàn)美元。得分最低的31人，則平均年薪?jīng)]有超過(guò) 
10.2萬(wàn)美元。只要能在30歲前找到 “真愛(ài)”—— 無(wú)論是真的愛(ài)情、友情還是親情，就能大大增加你 “人生繁盛” 的幾率。

 

乍一看，感覺(jué)哈佛用76年熬了一碗濃濃的雞湯——人生成功的關(guān)鍵是……“愛(ài)”？這答案看上去太過(guò)普通，以至于讓人難以置信。

 

但瓦利恩特說(shuō)，愛(ài)、溫暖和親密關(guān)系，會(huì)直接影響一個(gè)人的 
“應(yīng)對(duì)機(jī)制” 。他認(rèn)為，每個(gè)人都會(huì)不斷遇到意外和挫折，不同的是每個(gè)人采取的應(yīng)對(duì)手段，“近乎瘋狂類”的猜疑恐懼是最差的；稍好一點(diǎn)的是 “不夠成熟類” 
比如消極、易怒；然后是“神經(jīng)質(zhì)類 ”如壓抑、情感抽離；最后是 “成熟健康類” 如無(wú)私、幽默和升華。

 

一個(gè)活在愛(ài)里的人，在面對(duì)挫折時(shí)，他可能會(huì)選擇拿自己開(kāi)個(gè)玩笑，和朋友一起運(yùn)動(dòng)流汗宣泄，接受家人的撫慰和鼓勵(lì)……這些“應(yīng)對(duì)方式 
”，能幫一個(gè)人迅速進(jìn)入健康振奮的良性循環(huán)。反之，一個(gè)“缺愛(ài) 
”的人，則遇到挫折時(shí)往往得不到援手、需要獨(dú)自療傷，而酗酒吸煙等常見(jiàn)的 “自我療傷方式”，則是早死的主要誘因。

 

瓦利恩特說(shuō)，“溫暖親密的關(guān)系是美好生活的最重要開(kāi)場(chǎng)。”當(dāng)然，并不是每個(gè)人都能幸運(yùn)擁有美好童年，但好消息是，不論你今年幾歲，都有機(jī)會(huì)“在愛(ài)里獲得重生 
”。哈佛那批人里，一個(gè)化名卡米爾的入選者直到35歲才第一次知道被別人全心關(guān)愛(ài)是什么感受——當(dāng)時(shí)他因肺結(jié)核住院14個(gè)月，而醫(yī)護(hù)人員給了他一直渴望的愛(ài)與溫暖。

 

此后，卡米爾從一個(gè)自殺未遂的神經(jīng)癥患者，變成了一個(gè)負(fù)責(zé)的醫(yī)生、丈夫和父親，他的家人、病人、下屬和朋友都衷心愛(ài)他，最終他在 
82歲時(shí)攀登阿爾卑斯山的過(guò)程里因心臟病突發(fā)去世，許多人出席了他的葬禮，向他致意告別——雖然開(kāi)場(chǎng)并非最佳，但收尾時(shí)確實(shí)是段豐盛繁茂的成功人生。